थायराइड के मरीज को कभी नहीं करनी चाहिए ये 7 चीजें जो हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करती है। थायराइड ग्रंथि के असंगठित काम के कारण थायराइड समस्याएँ हो सकती हैं, जिसे हाइपोथायराइडिज़म और हाइपरथायराइडिज़म कहा जाता है। थायराइड के मरीजों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए कुछ चीजें बिल्कुल नहीं करनी चाहिए। यहां हम उन 7 चीजों के बारे में बात करेंगे जिन्हें थायराइड के मरीज को बचना चाहिए।
1थायराइड के मरीज को कभी नहीं करनी चाहिए ये 7 चीजें : थायराइड के मरीजों को धूप में लम्बी देर तक बाहर रहने से बचना चाहिए, क्योंकि धूप की गर्मी उनके शरीर को अधिक तर परवाह कर सकती है और उनकी थायराइड समस्याओं को बढ़ा सकती है।
2ज़्यादा सोया उत्पाद न खाएं: सोया उत्पाद थायराइड के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकते हैं, क्योंकि वे इसमें मौजूद गोइट्रोजेन के कारण थायराइड की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
3आवश्यक दवाओं को समय पर न छोड़ें: थायराइड के मरीजों को डॉक्टर की सलाह के हिसाब से दवाएं लेनी चाहिए और कभी भी अपनी दवाओं को समय पर छोड़ना नहीं चाहिए।
4ज़्यादा कॉफ़ीन न पिएं: कॉफ़ीन की अधिक मात्रा में सेवन थायराइड के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह थायराइड हॉर्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
5ज़्यादा सफेद नमक न खाएं: सफेद नमक का अधिक सेवन थायराइड के मरीजों के लिए हानिकारक थायराइड के मरीज को कभी नहीं करनी चाहिए ये 7 चीजें , क्योंकि यह उनके थायराइड हॉर्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है।
6ज़्यादा कुछ न खाएं: थायराइड के मरीजों को अपने आहार में ज़्यादा समय तक बैकेड थायराइड के मरीज को कभी नहीं करनी चाहिए ये 7 चीजें , प्रोसेस्ड फूड्स, और शुगरी खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इन खासियतों की वजह से उनकी थायराइड समस्याएँ बढ़ सकती हैं।
7ध्यानपूर्वक व्यायाम करें: थायराइड के मरीजों को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, क्योंकि यह उनके मेटाबोलिज्म को सुधार सकता है और थायराइड की समस्याओं को कम कर सकता है।
इन सभी सलाहों का पालन करके थायराइड के मरीज अपने थायराइड के मरीज को कभी नहीं करनी चाहिए ये 7 चीजें का ध्यान रख सकते हैं और इस समस्या को सही तरीके से प्रबंध सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात है कि वे अपने डॉक्टर की सलाह पर अमल करें और नियमित तरीके से डॉक्टर के पास जाकर अपनी स्थिति की निगरानी रखें।
